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孕晚期老是失眠怎么办

孕晚期老是失眠应该要及时的对症状进行缓解,避免失眠的时间太长,给自身和胎儿的健康造成伤害,平时要养成良好的睡眠时间,在睡前的情绪不要太兴奋,可以适当泡脚或者喝热牛奶来促进睡眠。

举措建议

建议日常生活中的心态要平和,尽量的少生闷气,也不要总是发火,白天可以适当的到户外散散心,能够做些动作幅度比较小的轻运动,有益于增强晚上的睡眠质量,注意孕期最好不要喝咖啡或者浓茶。

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孕晚期老是失眠怎么办

孕晚期老是失眠应该要及时的对症状进行缓解,避免失眠的时间太长,给自身和胎儿的健康造成伤害,平时要养成良好的睡眠时间,在睡前的情绪不要太兴奋,可以适当泡脚或者喝热牛奶来促进睡眠。

举措建议

建议日常生活中的心态要平和,尽量的少生闷气,也不要总是发火,白天可以适当的到户外散散心,能够做些动作幅度比较小的轻运动,有益于增强晚上的睡眠质量,注意孕期最好不要喝咖啡或者浓茶。

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