睡眠不好是什么原因引起的
许多人经常会出现睡眠不好现象，那么其实产生睡眠不好的原因比较多：比如：因生理造成的失眠、心理精神因素造成的多梦失眠以及因身体疾病造成的失眠、睡眠环境造成的影响等等。可以根据原因针对性调整一下，比如给自己一个舒适的睡眠环境空间、睡前放松心情、养成规律的作息习惯等等。
举措建议
平时要避免劳累和熬夜，不要给自己太大压力，可以晚饭后散散步，听一听音乐，睡前不要长时间看手机和电脑。
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2020-02-23
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