家长如何帮孩子养成良好的睡眠习惯

这个睡眠的习惯，其实要从妈妈肚子里面就要开始讲了，如果要怀着这个小孩他妈妈成天玩，我们真是发现太多了，小孩新生儿的时候睡眠不好，因为妈妈就是睡眠不好的，所以我们在怀着他的时候，就应该有一个正常的睡眠的周期，怎么样你都是这样子，偶尔一两次你说出去玩无所谓，现在年轻人都爱玩，但是你就应该规定自己几点钟睡觉，该睡的时候听点轻音乐就睡觉。

那么小孩出生的时候，在新生儿期，新生儿期的时候，他白天黑夜他是分不出来的，那我们也要培养他的睡眠，培养睡眠的话，白天就要开亮灯房间就要亮，晚上就要打亮灯要安静，白天可以多吵点他，跟他玩、逗他、教他，到了晚上比方我要规定8:00，8:00的话之前我要洗干净澡、换好尿布，吃饱了灯光要打暗，然后从新生儿开始就要做到了，然后慢慢的慢慢的上学了，该上学的时候你就到几点钟睡，那一天时间提前至少半个小时在床上，你可以听点柔和的音乐，听点温和的故事，然后关上灯环境要安静。