孩子睡眠时间短且轻是什么原因?
育儿大师小编 提问:孩子睡眠时间短且轻是什么原因?
广东省中医院 杜淑娟主任医师:小孩睡眠时间比较短、睡眠质量不好有几个原因,第一个是生理的因素,因为小孩的中枢神经系统本身就发育不完善,我们正常人的中枢的兴奋和抑制是处于平衡的,小孩子的兴奋比较高,本身是比较容易兴奋的,一点点的刺激,一点点的声音,或者家长在外面说话,或者有人晚点回家门响一下,他就会醒来。
第二点是饮食的因素,特别是到了学龄期的孩子,中午不好好吃饭,在家里被家长喂习惯了,在幼儿园老师是不喂的,到时间就收了,他就吃不饱,到了晚上就吃太多了,晚上爸爸妈妈回来了又一起吃个宵夜。
还有一个是疾病的因素,比如说有些疾病会导致孩子晚上睡不了,像我们常见的过敏性鼻炎,在城市甚至是全球都是个问题,过敏性因素在晚上是比较容易诱发的,比如说过敏性鼻炎,白天没什么事,到晚上一躺下就塞,还有过敏性咳嗽的孩子,晚上也是容易咳嗽的,也会影响睡眠,还有一个精神的因素,比如说睡觉前过度的疲劳,或者过度的兴奋,比如说晚上看了一个片子,或者玩游戏玩的太激烈了,这些因素都会影响孩子的睡眠。
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2020-04-08
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