长期睡眠不好会有什么伤害?
育儿大师小编 提问:长期睡眠不好会有什么伤害?
广东省中医院 杜淑娟主任医师:我们知道睡眠作用有两个,第一,体能恢复,第二 调控体格的发育、促进学习记忆,这个跟我们成人不同,我们成人主要是体能的恢复,对于孩子来讲,不但要体格生长,还要学习记忆、大脑的发育,所以睡眠对孩子来讲更重要,睡眠不足对小孩子来说会引起很多情况,第一点,如果睡眠不足,会引起第二天情绪的波动,有些孩子会很疲劳,有些严重的孩子会很暴躁,烦躁、易怒、冲动、发脾气,这样肯定会影响第二天的学习。
第二点,会影响他的饮食,休息不好的话,他的胃口也会不好,胃口不好的话,时间长了会影响他的生长。
第三点,会影响孩子的身高,我们知道孩子的生长激素在夜间是一个高峰期,如果孩子长期睡眠不好,就会影响他的身高的发育。
第四点,会对他的学习和记忆进行影响,如果睡眠不好的话,肯定会影响第二天大脑的理解能力、记忆能力,时间久了就会影响他的学习成绩
第五点,有些很严重的情况就会导致疾病的发生,如果说睡眠不好,抵抗力下降就容易引发感染,比如说感冒、发烧、咳嗽,比较容易被其他人感染,如果你体质好的话,就算空气中有什么病毒,我们也可以抵抗,我们中医说,正气存内、斜不可干,如果睡眠不好,就可能激发一些疾病,这些是睡眠不好的影响。
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2020-04-08
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