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孕妈妈总是睡不着?吃这些食物能调理!

育儿大师小编提问:有准妈妈反映,经常眼睁睁到天明却睡不着,十分苦恼。请问有没有一些安神助眠的食疗法推荐呢?

食疗养生师吴核老师:我在怀小孩时也是经常失眠,失眠情况严重的话有几个影响。一个是婴儿胎动过快。一个是影响早产。孕妇在中晚期比较容易失眠情况,中医上说,母亲阴血要下沉养胎。

图片来源:锐景图库

靠血液去补给胎儿。阳火容易上亢,孕中晚期不但容易失眠还容易上火、咳嗽。孕期失眠,推荐食疗方是:灵芝煮水,淮莲猪心汤,这些比较温和安全的食疗方。

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