宝宝补钙吃什么好

首先我们来了解一下，补钙中的三个误区。

一是，人人需要补钙的错误观念。

钙的补充是根据钙的摄入量来决定的, 并不是所有的儿童都需要补钙。例如, 对于正常母乳喂养的婴儿，正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。

二是，钙与身高成正比的错误观念。

大多数认为给儿童补钙能促进身高，研究表明，补钙可增加骨物质的含量，但对儿童身高无显著增长。

三是，补钙有益无害的错误观念。

盲目补钙会导致超量补钙的现象，短期内主要表现在胃肠道刺激,轻则出现食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等肠道应激综合征症状，长期超量服用钙剂可出现高钙血症,铁及维生素等营养物质吸收障碍等。

举措建议

那么如果真的是缺钙，是可以适当补钙的，建议先带宝宝去看医生，不要凭自己的观察擅自购卖补钙药物。在日常饮食中，可以让宝宝多吃牛奶、鸡蛋、虾，豆制品和部分蔬菜，比如豆腐、紫菜、木耳、黑豆、黑芝麻等等。