推拿可提高抵抗力和免疫力
三优亲子:请教给妈妈们一些可以提高小孩子免疫力和抵抗力的推拿手法。
龙丽娟治疗师:一般来说,推拿不是用来治病,而是起到保健作用。提高抵抗力和免疫力的话,比较常用的是捏脊和按摩足三里这两大块,比较推荐大家去做。但是对于外感刚刚起病的情况,手法就不太一样,用其他的方法,比如选头面部的穴位来祛风解表,效果会比较好。捏脊和按摩足三里是相对比较补的,不太适合刚外感的情况。捏脊和按摩足三里适合平时的保健,一周做一两次就好了,多了小朋友也不太接受。
推拿提高抵抗力和免疫力
跟大家演示一下捏脊怎么操作,部位在背部,背部中央整一条线,从腰骶部正中一直往上,到大椎穴。具体的手法是用拇指和其余的三个手指,即食、中和无名指,轻轻捏起腰骶部的皮肉,拇指往上推,其余手指往后作类似爬行捻捏的动作,手指要紧挨着脊椎,不能跳离,也不能跳动,平稳着实的往上推卷,沿着背后的正中线。刺激性比较强一点的手法是,捏起腰骶部的皮肤,三捏一提,卷三下,提一下,这个手法比较重一些,建议大家在最后做,因为有一点点的疼痛。手法要轻柔,不能出猛劲,以宝宝的接受度为考虑,如果宝宝觉得太疼,力度还可以再轻一点。
按揉足三里穴位,足三里在小腿胫骨的外侧,我们可以先在膝盖外侧找到一个凹陷的地方,叫外膝眼穴,找到以后,向下三寸,胫骨外出一横指的位置就是足三里穴,三寸大概是多长?可以用宝宝同身寸法,也就是用宝宝的四指(食、中、无名、小指)并在一起去量,紧挨着外膝眼穴起量,大概就是三寸,再用宝宝中指中节屈曲,内侧丙端纹头之间作为一寸,这样就定位好了,用中指按揉足三里,也可以用拇指按揉。至少揉上一分钟到两三分钟。次数的话看个人的速度,有的人揉得快,有的人揉得慢,大概在150下左右,以微微发红为宜。
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2020-04-08
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